癮廦是什麼?
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你可以做些什麼!

適量的飲酒可以是愉快的享受和無害處的活動。有些時候,對於三十五歲以上的男士,或是更年期後的女性來說,少量喝一點酒對心臟病有預防作用。然而,酒精也會被濫用。沉溺於酒精的話,可能會因而毀滅你的生活,更會延禍於母胎的嬰兒、破壞家庭及影響事業。如果你不想傷害自己和你的親友,你必須決定去改變。這是你的選擇!

以下有兩個步驟可幫助你戒除酒癮:

1. 承認酗酒的問題

如果你有下列的警告徵狀出現,這便是警告你可能有酗酒的問題。

依賴酒精的警告訊號:

  • 你需要逐漸增加酒精的份量才覺得舒服或喝醉。(增加份量)
  • 當不能酩酊大醉的時候,你便會有以下的癮起症狀,例如神經緊張、發抖、焦慮、出汗或難以入睡、嘔吐。(癮起象徵)
  • 飲完一杯酒之後便不能停止,及/或你曾經試過多次想戒除酒癮或減少酗酒次數,但不成功。(失去控制)
  • 在酗酒的情況下,直接或間接使你疏忽於重要的家庭、社會、職業、或社交活動。(疏忽責任)
  • 你不能判斷某種行為的危險性,例如毫無設防下的性接觸、醉酒駕駛、有暴力傾向,或飲用致命的份量。(危險行為)
  • 如不先喝一杯酒,使你自己平靜下來,你便不能夠專注任何事情。(依賴心理)


2. 尋求協助以克服酗酒問題

如果你因為酗酒問題而感覺煩惱,或是自己承認已染上酒癮,華人家庭專業輔導中心能夠幫助你。

輔導服務包括:

  • 如需要,協助酒癮者與戒酒中心接觸。
  • 合作評估和治療計劃。
  • 了解酗酒者的長處和短處。
  • 社會工作者、輔導員和酗酒者共同合作,去探求建立人的內在能力,協助酗酒者利用這些內在能力,從而渡過這個困難的康復過程。
  • 探討一些可能導致酗酒問題的潛伏性因由。
  • 動員家庭(或其他成員)共同參與這個康復療程。
  • 探討及實施一些預防措施以防止酗酒者重蹈覆轍。


下列與癮癖有關的小冊子,可以在華人家庭專業輔導中心索取:

1. 什麼是癮癖?
2. 戒除酒癮:你可以做什麼?
3. 戒除毒癮:你可以做什麼?
4. 酗酒者與家庭成員。
5. 濫用毒品者與家庭成員。
6. 青少年酗酒問題。
7. 青少年濫用毒品。

附註:以上小冊子附以英文及中文說明。

假如您希望對以上題目或有關家庭事宜作進一步諮詢,請與華人家庭專業輔導中心聯絡。
電話:(416) 979-8299



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